Жіночий організм, з одного боку, досить витривалий, адже природою він створений для того, щоб народжувати та виховувати дітей. З іншого боку, він схильний до різних впливів, в результаті яких стан волосся й нігтів стає незадовільним. Щоб його покращити, існують спеціальні вітамінні комплекси для жінок.
Коли слід приймати вітаміни
В ідеалі в організмі має вистачати нутрієнтів для того, щоб забезпечувати клітини всім необхідним. Принаймні у молодому віці має бути саме так. Однак сучасний ритм життя з безліччю стресів, незбалансованим харчуванням і екологією, що погіршується, призводить до того, що баланс втрачається.
Додаткові роки також негативно впливають на наявну кількість вітамінів, особливо коли присутні захворювання, що не дають нормально засвоюватися їжі. В результаті можуть виникати такі прояви:
- кінчики волосся січуться;
- волосся випадає надмірно;
- на нігтях з’являються білі плями, нерівності;
- нігтьові пластини не можуть відрости, тому що ламаються;
- шкіра на обличчі має тьмяний колір, лущиться;
- на шкірі з’являється акне.
Якщо є хоча б кілька перерахованих симптомів, це свідчить про те, що потрібно приділити організму увагу, надавши йому вітаміни ззовні у вигляді добавок.
Як вибрати вітамінний комплекс
Існує велика кількість вітамінів та мікроелементів, але не всі сприяють покращенню стану шкіри, волосся та нігтів. Щоб надати сприятливий вплив саме на ці частини тіла, у добавках мають бути наступні складники.
- Інгредієнти, що сприяють активізації синтезу кератину – білка, що входить до складу нігтів, волосся та шкіри. До них належать біотин (вітамін B7), селен та цинк.
- Речовини, що стимулюють вироблення колагену. Це вітаміни B2 і C. Останній також впливає на регенерацію клітин та покращення імунітету, що має додатковий гарний ефект.
- Тіамін (вітамін B1) покращує кровообіг та обмінні процеси в організмі. В результаті шкіра й волосся стають більш зволоженими, а нігті міцними.
- Вітамін A. Якщо його недостатньо, шкіра суха, з’являється лупа, бо погано працюють сальні залози.
Ще один потрібний інгредієнт – вітамін D. Він відповідає за нормальне засвоєння кальцію, що безпосередньо впливає на стан нігтьових пластин. Також від його кількості залежить зростання волосся.
Магній – особливо важливий мікроелемент
- Зовнішність жінки багато в чому залежить від її емоційного стану. Якщо часто виникає дратівливість, на роботі та вдома присутні стресові ситуації, навіть застосування спеціальних кремів, спреїв та лаків не допоможе мати максимально добрий вигляд.
- Для цього знадобиться магній, який збільшить ступінь стійкості до стресів. Коли він буде присутній у вітамінній добавці, поступово в організмі налагодяться всі процеси, що відповідають за нормальний вигляд нігтів, шкіри та покращення стану волосся.
- Але, навіть якщо життя тече спокійно й харчування не на бігу, а повноцінне, тілу може не вистачати вітамінів. Це особливо відчувається після виходу із зимового сезону, коли запаси в організмі виснажуються. Щоб їх поповнити, потрібно просто приймати певні добавки. Великий асортимент вітамінів для шкіри, волосся й нігтів є в інтернет-магазині «Рідні Медтехніка».